Hey, ich bin Laura!
Das bin ich
Laura Reiser
Gesundheitswissenschaftlerin (B.Sc.) und Präventionstrainerin für Frauen im Bereich Bewegung und Entspannung.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden. Bei mir geht es nicht um Druck oder Perfektion, sondern darum, dass du dich sicher fühlst, in deinem eigenen Tempo trainierst, bei dir ankommst und Schritt für Schritt stärker wirst.
Ich habe Gesundheitsförderung studiert und mein Weg als Trainerin begann klassisch im Gruppenfitnessbereich im Fitnessstudio. Heute trainiere ich hauptsächlich in Kleingruppen mit Frauen und (werdenden) Mamas für eine starke Körpermitte.
Dieser Wendepunkt kam mit meiner eigenen Schwangerschaft. Ich habe selbst erlebt, wie groß die Unsicherheit ist: Was darf ich noch machen? Wie trainiere ich eigentlich meinen Beckenboden? Wie bekomme ich meine Stabilität zurück?
Aus diesem Gefühl heraus habe ich die Ausbildung zur Prä- und Postnataltrainerin gemacht – ursprünglich nur für mich selbst. Doch schnell wurde mir klar:
So viele Frauen fühlen sich genauso wie ich.
Heute ist es meine Herzensaufgabe genau hier anzusetzen.
Das erwartet dich
Ich begleite Frauen in der Schwangerschaft, zur Rückbildung, in den Wechseljahren (und alles was dazwischen liegt). Mein Fokus liegt dabei auf:
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einer starken Körpermitte
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Beckenboden & Rektusdiastase
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Tiefenmuskulatur
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einem gesunden, nachhaltigen Training
Und genauso wichtig:
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Entspannung, Auszeiten und wieder bei sich selbst ankommen
Ich möchte Frauen von innen heraus stärken.
Ich möchte dir Sicherheit geben.
Dir zeigen, was dein Körper kann.
Und dir Vertrauen in deine Stärke zurückgeben.
Bei mir gibt es kein „höher, schneller, weiter“.
Ich glaube daran, dass dein Körper kein Projekt ist, das optimiert werden muss, sondern etwas, das verstanden und unterstützt werden darf.
In meinen Kursen:
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trainiert jede in ihrem eigenen Tempo
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wird nichts erzwungen
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geht es um Gefühl statt Druck
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bekommst du Wissen über deinen Körper
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darfst du dich sicher und verstanden fühlen
Glaub an deine Power.
Du hast deine Gesundheit selbst in der Hand.
Und es ist nie zu spät, etwas zu verändern.
Du musst diesen Weg auch nicht alleine gehen.
Ich begleite dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden, dich stärker zu fühlen und dich wirklich wohlzufühlen.
Wenn du dir einen Ort wünschst, an dem du verstanden wirst, dich sicher fühlst und Schritt für Schritt stark werden kannst, dann starte jetzt.
